3-dagars Vijnana Yogaretreat med fördjupning

Vinjana Yoga - Fördjupningskurs & helgretreat

2-4/11 2018

med Cecilia Götherström

För dig som utövat yoga en längre tid, har en ”home practice” och / eller är yoga instruktör / lärare. 

”Calling our way of practicing Vijnana Yoga is but giving recognition to something that has always been there, something that is at the core of our discipline: practicing, feeling, understanding – from the inside” - Orit Sen Gupta

Inre klarhet som flödar vidare utifrån personlig upplevelse står centralt i utövandet av Vijnana Yoga. Det är en ”practice”/ett utövande av ”mind”/sinnet och kroppen som strävar efter enkelhet medans vi söker precision i hållningar och andning - utifrån ett djupt lyssnande inåt och ett klart, brett seende.

Genom de systematiska metoderna av Vijnana Yoga kommer du inte enbart att kunna njuta av frukterna av utövandet av ”just sitting”/meditationen , Vayu´s (uråldriga yogiska tekniker för att justera både den fysiska, mentala och energetiska kroppen), asana/yoga hållningarna samt deras flöde, visheten i de gamla yoga texterna vilka är lika aktuella idag som då, pranayama / andningsövningarna och savasana / djupavslappningen – du kommer även att lära dig hur du, genom applicerandet av ”The Seven Vital Principles”, kan checka in hos din inre röst och din inre outtömliga kraft.

Vijnana Yogan kommer ur, och är inte urskilt från, den Klassiska Yoga – så som den lärdes ut innan Yoga började delas upp under olika namn och grenar.

Vilken gren eller grenar av yoga du än utövar, vilken gren/ar av yoga du än är utbildad i – via ”The Seven Vital Principles”, utövandet av de 10 vayu´na och fördjupning i yogatexterna, kommer du att kunna både fördjupa och gå vidare i din practice, växa som person och lärare/instruktör samt ta dina studenter med på deras resa djupare in i yogan och sig själva.

Under den här långhelgen kommer vi att gå in på djupet, med utrymme för frågor och delande. Du, din practice, din utveckling, dina frågor står centrala under den här helgen.

Egen tid för promenader och chans att välja till massage finns.

Tillgång finns till utomhusspa eller inomhus jacuzzi och bastu. Mysiga stunder vid brasan och tid för samtal och reflektion. En helg för inspiration och återhämtning!

Begränsat antal platser, 8 – 14 personer!

Kurskostnad: 3000:-

Kost och logi tillkommer enl. nedan.

 

 

Yogalärare

Härliga Cecilia Götherström kommer hjälpa dig att utvecklas och fördjupa dina yogakunskaper den här helgen.

Hon har följande yogalärarutbildningar:

2007, Certified Classical Yoga Teacher, Amsterdam, Nederländerna (4 årig utbildning, 25 timmar / vecka)

2009, Certified Vijnana Yoga Teacher, Vijnana Yoga The Netherlands , Amsterdam, (3årig utbildning, 800 akademiska timmar per år)

2011, Internationally Certified Vijnana Yoga Teacher, VIjnana Yoga International, Immenstadt, Tyskland (3årig utbildning, 800 akademiska timmar per år)

Cecilia började utöva yoga 2001 och jobbar heltid som yoga lärare sedan 2008. Hon är boende i Nederländerna, född och uppvuxen i Kungshamn, ger lektioner, workshops, retreats och instruktörs utbildningar i Nederländerna, Sverige, Österrike och Skottland.

Utöver yogan är hon även legitimerad kostrådgivare, Steg 1 och Steg 2 hos Svenska Näringsakademien / Paulun´s samt certifierad Bodyweight/Calisthenics och Kettlebell /RKC instruktör via Dragon Door.

http://www.studiostark.net/cecilia-gotherstrom/

 

 

 

Boende, mat och anmälan

Boende och mat:

Du kommer bo på Långevik Torpet Väjern, utanför Kungshamn i natursköna Bohuslän. Gården ligger lite avsides med naturen som granne. C:a 2 km från Kungshamn och Smögen.

Rummen är 2 eller 4-bäddsrum i Herrgårdsbyggnaden. 5 sovrum samt 3 badrum varav ett med jacuzzi och bastu. Det finns även ett utomhusspa för 6 personer samt braskaminer både i yogasalen och vid soffhörnan utanför spat och sovrummen.

Tag med egna lakan. Handdukar samt morgonrock att låna ingår.

Maten är vegetarisk med glutenfria och laktosfria alternativ. Ange speciella allergier i din anmälan. Måltider som ingår är 2 middagar, 2 luncher och 2 frukostar samt fika.

 

Kostnad:

Kost och logi 1700:- (2-bäddsrum) och 1500:- (3-4 bäddsrum)

Alla priser är inklusive moms och omfattar alla aktiviteter förutom massage som kan förbokas ihop med anmälan, 350:-/30 min.

Anmälan och betalning:

Endast 14 platser!

Anmälan och frågor sänds till: karin@karinward.se

Betalning: Anmälningsavgift på 750: - till bg nr: 5481-6780 efter att vi bekräftat din bokning.

Resterande avgift betalas senast 1 månad före kursstart.

Avbokning kan göras fram till 14 dagar före kursstart med avdrag för anmälningsavgiften på 750:-.

Senare avbokning än 14 dagar före kursstart krävs uppvisande av läkarintyg för att återfå kursavgift minus anmälningsavgiften.

 

Välkommen!

Helgschema

3-dagars Yoga fördjupningshelg med Vijnana Yoga

2 – 4/11 - 2018

 

Yogalärare: Cecilia Götherström (Läs mer om Cia ovan)

 

Fredag

16.30 -17.00 Incheckning

17.00 - 18.30 Välkommen/information Vijnana Yoga samt lugn kvällsyoga

19.00 - 20.30 Kvällsmat

20.30 - 21.00 Kvällsmeditation och Yoga Nidra

 

Lördag

07.00 - 09.00 Morgon Yoga, meditation, pranayama, vayu´s fördjupning samt mjukare asanas

09.00 - 10.00 Frukost

10.00 - 11.30 Valfri aktivitet (se nedan)

11.30 - 13.00 Fördjupning asanas / hållningar med vayu´s

13.00 - 14.00 Lunch

14.00 - 17.00 Valfri aktivitet

16.30 – 18.30 Kvälls Yoga Vijnana - fördjupning huvud och axelstående – s.k ”kvällspractice”

19.00 - 20.30 Kvällsmat

20.30 - 21.30 Kvällsmeditation, text, frågor

 

Söndag

07.00 - 09.00 Morgon Yoga, meditation, pranayama, vayu´s fördjupning samt mjukare asanas

09.00 - 10.00 Frukost

10.00 - 11.00 Valfri aktivitet

11.30 - 13.00 Fördjupning asanas / hållningar med vayu´s

12.30 - 13.30 Lunch

13.30 - 14.00 Avslutning tillsammans, inkl frågor & feedback

 

Valfri aktivitet – massage, utomhusspa, jacuzzi och bastu (inomhus), promenad eller vila.